每次看到訓練紀錄寫著 “RIP”（Run in Place, 原地跑)，都不免會心驚一下.... #...

#第一次線上跑步團練～成就達成! ✅ 意外發現很適合矯正姿勢，問題一覽無遺! 🧐🧐 ⚠️ 踮著腳跑...

HICT = High Intensity Circuit Training，高強度循環間歇訓練：以...

[免費體驗課程] BASE CAMP: WORKOUT AT HOME 跑者肌力訓練營：在家運動全線...

發現在家更忙啊！ #練學員練小孩練自己 #WorkFromHome #WorkoutAtHome #...

測試了幾次用 CDC（美國疾病管制與預防中心）分享的口罩配戴方式練跑，效果蠻好的，不僅更服貼保護性更...

#極速5000訓練營：運動營養講座 想練好不外乎三件事情「訓練 - 飲食 - 睡眠」；然而保持良好的...

20K收工！ #為不能跑的人而跑 #wingsforlife #worldrun2021...

準備出發💪💪 #wingsforlife #worldrun2021...

極速5000訓練營W4: 基礎期 訓練需要紀律，最基本是能耐心按照課表計畫走，照著教練指示，不多練...